瘦身已经整整两个月。今日晨起体重为61.5公斤，已连续3天晨起体重低于62公斤。两个月瘦身9公斤，没有达到瘦身10公斤目标。其中，9月瘦身3公斤，十月瘦身6公斤。决定增加一个月瘦身。但11月将在饮食上稍作调整，以瘦身餐为主，增加肉食，适当放松饮食限制。本月目标瘦身3公斤。
今日早餐:鲜肉粽子一个。
瘦身午餐:无米海鲜炒饭。老豆腐半块(约200克)，捏碎。少油，炒鸡蛋，将鸡蛋炒碎一点，加入蛤蜊肉，淋少许料酒，煸炒;加入豆腐、西兰花碎、胡萝卜丁，加盐、少许味极鲜酱油，继续翻炒拌匀，盖盖，小火焖一两分钟。加入葱花、洋葱碎，中大火翻炒出香，即可。
晚餐:太太包饺子，酸菜猪肉馅儿的。我吃了7个。不敢多吃。
今日体重摘要】
早起61.5(昨晚睡前62.3公斤)
今日白天体重基本在62公斤上下变动下午健身后61.8(健身中有饮水500克)，睡前体重为62.2公斤
(注:所有体重为净重，不含包装物瘦身前体重70.5公斤)
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